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Préparation Ultra Tour du Beaufortain S6/13 - par Daveau David le 07/06/2012 @ 21:26 Bonjour à tous,
Préparation Ultra Tour du Beaufortain (103km 6200m D+)
Semaine N°6/13
Lundi: Repos (Récupération Trail de Guerlédan)
Mardi: Repos (Récupération Trail de Guerlédan)
Mercredi: 23,6km 251m D+ 1h01 (Cyclisme 1h00 sur terrain plat, tranquille)
Jeudi: 8,4km 89m D+ 0h51 (50’ Allure 1)
Vendredi: Repos
Samedi: 10,4km 168m D+ 1h14 (1h15 Trail Rochereuil)
Dimanche: 17,5km 171m D+ 1h45 (Sortie Longue Route 1h45 Allure 1)
Bilan S6/13
CAP : 36,3km 428m D+ 3h50
Cyclisme : 23,6km 251m D+ 1h01
Total : 4h53
Cette sixième semaine d’entraînement fut consacrée à la récupération du Trail de Guerlédan avec une durée d’entraînement divisé par deux ainsi que l’absence de séance avec du rythme.
Malgré deux jours complets de repos, les cuisses sont encore lourdes lors de la séance de vélo du mercredi et la séance à allure 1 du jeudi. La fin de semaine (Samedi et dimanche) confirme que la récupération est totale, c’est reparti une l’augmentation de la charge d’entraînement. @ Bientôt  David  |  Prochain Objectif
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