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Bienvenue sur David Daveau, la passion de l'Ultra
 1811 km 30 878m D+  1349 Km 11 680m D+ (au 9 Septembre 2012) Objectifs 2012
Les Citadelles (73km 3600m D+): FINISHER 13h07  Ultra Tour du Beaufortain (103km 6200m D+): (62km 4760m D+ 16h17)  Marathon de Vannes: 21 Octobre 2012  Les 5 dernières nouvelles
Préparation Marathon de Vannes S2/9 - par Daveau David le 06/09/2012 @ 18:56 Préparation Marathon de Vannes 2012 S1/9 - par Daveau David le 27/08/2012 @ 18:53 Bonjour à tous Préparation Marathon de Vannes (Objectif 3h45) S1/9
Lundi : 13,8km 1h17 (VMA Courte 2X9X200m)
Mardi : 35,7km 1h28 (Cyclisme 1h30)
Mercredi : Repos
Jeudi : 16,1km 1h29 (1h30 dont 3X10’ EMA r :1’30)
Vendredi : Repos
Samedi : 16,4km 1h35 (Sortie Longue 1h30 dont 3X10’ VS42 r :1’)
Dimanche : 12,6km 1h15 (1h15 Allure 1)
Bilan S1 :
CAP : 58,9 km 5h36 4 Séances
Cyclisme : 35,7km 1h28 1 Séance
Après 4 semaines de repos et de reprise douce (CAP 100km et Cyclisme 237km) après l’Ultra Tour du Beaufortain (21 Juillet), c’est l’heure de reprise de façon structuré avec pour Objectif le Marathon de Vannes (Objectif 3h45).
Lundi : Reprise par une séance de VMA Courte (200m) à la Piste de Lamballe, pas facile après 1 ans sans VMA. J’ai pas mal souffert avec la chaleur en prime. Impossible de maintenir les 45’’ au 200m à part les 2 ou 3 premiers 200m de chaque cycle. Le chrono monte rapidement à 47’’ avec même une dérive à 49’’ lors du 5ème 200m du second cycle m’obligeant à faire une pause car je suis cuit.
Mardi : Séance de vélo en compagnie de Fabien Warroux. Sortie très agréable au départ de Binic (22) mais début pas facile avec pas mal de côtes et de circulation. Ok ensuite sur les portions plus roulantes.
Jeudi : Bonne séance d’EMA, par contre pas toujours facile de maintenir l’allure lors des parties montantes. Réalisation des séries d’EMA après 40’ à Allure 1
Samedi : Début de séance pas évidente avec un fort vent de face pour les 45 minutes à allure 1 avant d’attaquer la VS42 qui passe bien pour le moment.
Dimanche : Séance faite dans le bourg de Plénée-Jugon car je suis de garde.
Bonne première semaine avec presque 60km de CAP au compteur et surtout des séances de qualité. Je fait toujours attention à mon tendon d’Achille droit grâce à l’utilisation de l’orthèse AT-1 de chez ZAMST et à un trempage dans le l’eau très froide pendant 10 à 15 minutes après la séance.
Bonne semaine à tous
@ Bientôt
  David Passage des 1000km en Vélo!! - par Daveau David le 27/07/2012 @ 16:21  Bonjour à tous, Passage ce matin de la barre des 1000km depuis le 1er Janvier mais cette fois ci en vélo lors d’une très agréable sortie de 2h sous le soleil breton. Reprise tranquille cinq jours après l’Ultra Tour du Beaufortain. Les courbatures ont disparues mais les jambes sont encore lourdes.
Je suis bien loin de mes années 100% cyclisme (13 501km en 2006 et 10 106 en 2005) mais j’apprécie toujours autant ce sport et cela fait un bon complément d’entraînement.
En route vers les 2000km que je n’ai pas franchit depuis 2007 et mon lancement dans le monde de la course à pied.
@ Bientôt
David Bilan Ultra Tour du Beaufortain 2012 - par Daveau David le 26/07/2012 @ 15:23  Bonjour, L’Ultra Tour du Beaufortain est une très belle épreuve avec une organisation au top et des bénévoles aux petits soins pour nous les coureurs.
Mais c’est également une épreuve très exigeante et technique. 385 concurrents au départ et seulement 222 arrivants soit 163 abandons (42%).
Hélas je fais parti de ceux là. Après un début de course correcte, des soucis gastriques (à cause de l’humidité et du froid : présence de brouillard) entre le 13ème et 23ème km m’ont fait perdre beaucoup de temps.
La barrière horaire du 62me km (4760m D+ et 16h17 de course) m’a rattrapé avec 2 minutes de retard
(douleur à la hanche droite et genou). Il y avait la possibilité de repartir car elle fut reculée de 10 minutes mais la suivante aurait été sûrement fatale avec la nuit arrivant et ma faible vitesse de progression. Le mental qui d’ordinaire fait ma force pour finir ce type d’épreuve m’a fait défaut cette fois ci. Ma fin de préparation perturbée avec cette tendinite du tendon d’Achille (pas de gêne au cours de la course) m’a également été défavorable au niveau du volume d’entraînement.
Il y a comme toujours de la tristesse et de la déception lorsque nous ne franchissons pas la ligne d’arrivée. Mais je garderais en mémoire une belle aventure en haute montagne dans des paysages splendides et sauvages ainsi que les nombreux moments de partages avec les concurrents et également avec les bénévoles.
Maintenant place à du repos avec un programme léger pour cette fin d’année et un heureux événement dans 2 mois maintenant.
@ Bientôt
David Ultra Tour du Beaufortain: Suivi Live !!! - par Daveau David le 18/07/2012 @ 13:43 Bonjour à tous,
 Samedi prochain (21 Juillet) à 4h00, je serais au départ de mon objectif 2012 l’Ultra Tour du Beaufortain (73).
Au programme 103km et 6200m D+ avec de nombreux passages au dessus des 2000m. Le point culminant sera le Col du Grand Fond (2671m d’altitude) offrant de magnifiques vues sur le toit de l’Europe (Mont Blanc).
Il y aura un suivi live avec pas moins de 17 pointages afin de suivre ma progression au cours des 26h maxi autorisé pour boucler cette nouvelle aventure.
www.livetrack.me/ Je porterais le dossard N°101.
J’espère que la fameuse tendinite du tendon d’Achille qui m’a privé de mes deux plus grosses semaines d’entraînement me laissera tranquille afin d’être FINISHER.
Départ Jeudi matin de ma BZH (Pas de connexions internet avant Mardi matin normalement).
@ Bientôt
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