Menu
Présentation Divers Récits Vidéos |
Nouvelles
Préparation Ultra Tour du Beaufortain S4/13 - par Daveau David le 22/05/2012 @ 20:12 Bonjour à tous,
Préparation Ultra Tour du Beaufortain (103km 6200m D+)
Semaine N°4/13
Lundi: Repos
Mardi: Repos
Mercredi: 9,9km 81m D+ 1h00 (1h Allure 1 à jeun)
Jeudi: 12,2km 586m D+ 1h28 (Côte D+ avec Batôns : 8 X Bel Air)
Vendredi: 10,7km 68m D+ 1h01 (Allure 2 : 20’Allure 1 / 30’ Allure 2 / 10’ Allure 1)
Samedi:
Matin: 31,5km 374m D+ 1h19 (Cyclisme : 1h15 Terrain Vallonné)
Après-Midi: 12,7km 158m D+ 1h15 (Trail 1h15 à Jugon)
Dimanche: 21,3km 226m D+ 2h06 (Sortie Longue Route : 1h20 Allure 1 / 15’ Allure 2 / 5’ EMA / 20’ Allure 1)
Bilan S4/13
CAP: 66,8km 1119m D+ 6h50
Cyclisme: 31,5km 374m D+ 1h19
Total: 8h09
A cause de diverses obligations (professionnelles et familiales), les deux jours de repos de la semaine ont été placé à suivre et dés le début de la semaine c’est pas le top mais cela m’a permit de bien récupérer de ma sortie en mode rando course de dimanche avec Patrice et de faire un bon bloc de 5 jours de CAP à suivre.
Superbe séance de Côtes D+, mercredi avec une impression de faciliter et la possibilité d’en faire au moins le double. Bonne sortie longue sur route dimanche avec en plus un parcours accidenté. Bref une bonne semaine dans l’ensemble. Maintenant place à un peu de repos pour avoir un peu de fraîcheur sur le parcours technique de Guerlédan. @ Bientôt   David  |  Prochain Objectif
|
Haut 
