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Préparation Ultra Tour du Beaufortain (103km 6200m D+): S3/13 - par Daveau David le 18/05/2012 @ 11:25 Bonjour à tous,
Désolé pour le retard. Préparation Ultra Tour du Beaufortain (103km 6200m D+) Semaine N°3/13 Lundi: Repos
Mardi: 19,3km 445m D+ 2h17 (Sortie Longue Trail avec sac et en groupe)
Merdredi: Repos
Jeudi: 11,6km 161m D+ 1h06 (20’ Allure 1 / 35’ Allure 2 / 10’ Allure 1)
Vendredi: 12,3km 534m D+ 1h15 (Séance D+ Côtes sans Bâtons 12 X Jugon)
Samedi: 10,1km 108m D+ 1h00 (Allure 1)
Dimanche: 27,2km 505m D+ 3h29 (Rando Course avec sac + bâtons)
Bilan S3/13:
CAP: 80,5km 1735m D+ 9h07
Début de semaine catastrophique avec la sortie en groupe (T3Team & Team Berci) du mardi puisque dés que le sentier monte je suis dans le jus complet, pas de jambes, ni de souffle. Bref une séance à oublier rapidement.
Heureusement les autres séances ce sont super bien passés avec un bon bloc de 4 jours à suivre (61,3km 1290m D+ 6h50) qui c’est terminé par une séance de rando course sur le GR34 (Sentier des Douaniers) entre le Port de Dahouët et Hillion (27,3km 3h29) en compagnie de Patrice, un collègue de boulot que m’accompagne à l’UTB. Pas de cyclisme cette semaine, j’ai favorisé la CAP avec 80km au total et un bon dénivelé à un peu plus de 1700m. Ce fût la grosse semaine avant le Trail de Guerlédan (56km 1800m D+ le Dimanche 27 Mai). @ Bientôt   David  |  Prochain Objectif
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